uloz diete

1. Tak. W twoim przypadku trzeba dużo jeść i nie bawić się w jakieś odżywki. Białko w prochu stosujesz jak masz niedobory w diecie, a u Ciebie nie ma nawet diety... 1700 kcal zjada moja dziewczyna na redukcji. 2. Może być suplementacja stała albo cykliczna. To o czym mówili to stała suplementacja kreatyną. Poniżej masz zapotrzebowanie [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj I ułóż porządną dietę ;-)

[...] ma robotów, tyko ludzie. to ze ktoś ci nie odpisuje, nie znaczy że masz zaśmiecać forum kolejnymi wątkami w tej samej sprawie. 1813kcal to na pewno nie jest twoje dzienne zapotrzebowanie. w dziennikach dietetycznych na sfd mozesz to policzyć w calosci (BMR+ aktywność), wylicz sobie tez rozklad BTW i uloz pod te parametry diete, wklej, ocenimy

tak ale nie byle co najlepiej jakąś diete ułóż

Jesteś młody i gadasz głupoty. Mam bardzo podobna budowę do ciebie jak zaczynałem około 18 miesięcy temu to 180 cm i 66 kg. W 4 miesiące dobilem do 90-92 kg. Potem redukcję do 74 i znowu masa do 88kg. Obecnie 83kg. Weź się za dietę a nie sterydy bo one bez diety i treningu chua dadzą. Bazuj na podstawowych ćwiczeniach siłowych (martwy ciąg, [...]

po pierwsze to poczytaj troche i uloz sobie diete i dobry plan treningowy bo ten to wogole jakis dziwny jest

-WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

To Ty masz staż od maja (jak piszesz w ostatnim poście) czy właściwie zaczynasz dopiero teraz(jak piszesz w pierwszym poście)? Twoja dieta nie służy Ci, bo zrobiła z Ciebie chudego grubasa. 0 mięśni, 0 wyników siłowych i spora oponka. Więc proszę, nie ośmieszaj się wymyślając własne teorie dietetyczne: -mówisz, że laktoza jest zła, a spożywasz [...]

polecam act, pozniej trening na mase, w twoim przypadku na mase to pocwiczysz jakies 6-7 lat zeby moc potem na sile, ale nie boj sie MASA = SIŁA, jedz dużo, a jak masz odżywki i suple, to ułóż sobie diete na mase, ale jak zaczniesz trenowac na mase, na razie jedz zdrowo i do syta, Proponuje pograc w kosza, przy twoim wzroście w tym wieku, masz [...]

Plan FBW to najlepsze wyjscie w tej sytuacji, poczytaj o FBW uloz sobie plan, lub skorzystaj z gotowego, posty podwieszone. Dieta dzial odzywianie, tam ulozysz sobie diete to nic trudnego.

Najlepsza masowka to: "Dobra Micha" firmy --Uloz sobie diete-- ja po 13 miesiacach stwierdzilem ze bez jedzenia w miare normalnego nawet najlepsze masowki CI nie pomoga! A tak na marginesie to Mutant Mass lub Mega Mass 4000!! osobiscie bardzo zadowolony bylem z Mega Mass

[...] to mozesz spokojnie robic prostowania nog w siadzie na maszynie bo przysiad odpada no i martwy ciag raczej tez. A jesli chodzio cala reszte to tak samo jak wszyscy czyli uloz sobie odpowiedni plan treningowy i diete na forum znajdzesz rozne artykuly ktore ci w tym pomoga np. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html wszystko o [...]

Daj sobie spokoj z koglem moglem, a wes sie za pozradna diete..!Poczytaj posty podwieszone uloz duete i daj do sprawdzenia A surowe jaja jak wyzej..Gorzej pzryswajalne i salmonella..

Tez bylbym za redukcja. I diete sobie uloz

Trenujac kulturystycznie nie mozna zaniedbywac innych parti miesniowych. Trenuje sie cale cialo. Na poczatek poczytaj podwieszone posty+ http://www.kulturystyka.pl/atlas/ , uloz plan wedlug schematu klata tric plecy bic nogi barki a my go sprawdzimy. Po diete do Odzywiania.

[...] powtorzen , no chyba tylko przy lydkach i przedramieniu kolo 20. :) I na poczatku rob dwa obwody :0 potem w 3 tyg dodaj 3 obwod i od 4/5 rob cztery . A i nie wiem czemu ulozyles diete redyukcyjna .. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-04-04 18:04:17 Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-04-04 18:05:35 Zmieniony przez - kooteK92 w dniu [...]

Jedyne co Ci mogę poradzić to zacząć czytać forum, zapoznaj się z tymi artykułami (wszystkich nie musisz czytać): http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Ułóż sobie dietę, a potem wklej do oceny.

poczytaj co w linku, ja ćwiczę 5 tygodni planem knife (hted) i ładnie idzie najlepiej to mi nogi łapią na tym planie, w linku masz dobre propozycje tylko wybierz plan i dietę ułóż

ułóż sobie normalną zbilansowaną dietę, ewentualnie LC. Mody przemijają, a te dwie opcje od lat mają się świetnie, proponuję refleksję dlaczego.

ułóż sobie normalną zbilansowaną dietę, ewentualnie LC. Mody przemijają, a te dwie opcje od lat mają się świetnie, proponuję refleksję dlaczego. Święte słowa.